Posilovna je daleko, je v ní moc lidí, nemáte zrovna čisté věci na cvičení... A jaká je vaše výmluva pro to, abyste dnes vynechali trénink? Server BuzzFeed připravil video, po jehož zhlédnutí už se nebudete moct vymlouvat na nic. Najdete v něm totiž 15 účinných posilovacích cviků na celé tělo, které můžete dělat prakticky kdekoliv. Cviky vám nezaberou více než 7 minut a nepotřebujete k nim žádné speciální vybavení.
 |
| Jedním z velice účinných cviků je dřep. Zdroj: Tumblr.com |
A jaké cviky BuzzFeed do svého videa zařadil? Mnoho z nich určitě znáte. Ve videu najdete kliky, dřepy, sklapovačky i variantu prkna. Účinkující vám navíc ukážou správné provedení těchto cviků, abyste trénovali efektivněji.
Jaké cviky máte rádi vy? Dejte mi vědět do komentářů!
0 Komentáře